شما به یک رژیم غذایی کوتاهمدت نیاز ندارید؛ بلکه به رفتارهای سالمی نیاز دارید که بتوانید به مدت طولانیتری آنها را حفظ کنید. نویسنده با استفاده از دانش علمی و تجربیات خود در حوزه تناسب اندام، راهکارهایی ساده و عملی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی روزمره ارائه میدهد و به جای تمرکز بر عادات بد و رژیمهای غذایی کوتاهمدت، بر اهمیت ایجاد عادات مثبت و پایدار تأکید میکند. او به شما کمک میکند تا با شناسایی و ایجاد رفتارهای سالم، به شیوهای پایدار و موثر به کاهش وزن و بهبود سلامت خود بپردازید.