وقتی به همه ی هیجان هایت، حتی عصبانیت، توجه کنی، خیلی چیزها درباره ی خودت یاد میگیری. عصبانیت یک هیجان جالب است…. من با عصبانیت میتوانم قاطع باشم. وقتی احساس خطر میکنم با عصبانیت میتوانم بگویم «بس کن». بیا ببینیم احساس عصبانیت چگونه است و راه ها و ابزارهای آرامش را هم بشناسیم! با یک عالمه برچسب!
ترس های من
بعضی ترسها و نگرانیها مفیدند، بعضی هم مفید نیستند. بیا کشفشان کنیم! شاید دلت بخواهد خیلی شجاع باشی و هیچ وقت نترسی! به هر حال بعضی ترس ها مفیدند و تو را حفظ میکنند. ولی بعضی ترس ها هم بی فایده هستند و اذیتت میکنند. من از شنا کردن میترسم – من میترسم دوست هایم دوستم نداشته باشند – من ...